co mi tam

[...] jest problem bo: http://img266.imageshack.us/img266/9184/14107325da4.th.jpg wszystkie są na kostkę a ja cały czas mam problem z miejscem X (to jest zewnętrzna część nogi, tam gdzie jest taki wybrzuszenie lekkie, tam chyba jjakieś wiązadła ścięgnien są albo coś) a wszystkie stabilizatory są na kostke, wyżej a mi to jest niepotrzebne bo mi tak [...]

[...] prawie nic nie mam ale po tym wpisie chyba atakuję allegro! Też staram się rozluźniać już bardziej, a robisz jakieś konkretne ćwiczenia jeśli chodzi o rozluźnienia MDM ? czy tam o świadomość tych mięśni żeby potrafić je rozluźnić, podziel się czymś :) ja coś tam z netu robię ale nie do końca jestem pewna czy to jest to, a zaczynam się obawiać czy [...]

ej wyślijcie i mi link na to forum pocinoł bym tych małych wstrętnych sezonowców.... dobra już sam znalazłem to denne forum jutro sie tam zaloguje to i mnie zbanuja pewnie wielcy specjaliści... teraz tak zobaczyłem co tam jest patrze jakies treningi dla 11 latka ? nawet nie wchodziłem na te posty... bo mnie krew zalewała... ja p******e Zmieniony [...]

[...] miał 5/6 wykończonych ataków, wszedł Kosok. Słaba ocena lotu piłki... Blok zaczął co nieco działać jak Kosok wszedł ale tych też Australijczycy mieli więcej z tego co pamiętam. Do tego ta atmosfera... AA na przerwach darł się na naszych, później nawet wyzywał żeby ich zmotywować to w 3 secie coś tam zagraliśmy, ale przy tylu błędach przeciwnika [...]

A widzisz Obli to oni tam g**** wiedzą...całkiem co innego mi pokazali...przy mnie to sie jeszcze doszkolą i zaczna pracowac a nie się opier...ć Acha jeszcze jedna rzecz mnie dziwi bo wczoraj bylam z koleżanką ona była pierwszy raz i nie chciała iść na tą wage sama robić pomiary więc poszłam z nią. Od ostatniego pomiaru mineło 2 tyg i lekko się [...]

[...] myśle nad odejsciem...jak mu teraz podaruje to będzie wiedział że można mnie w chvja robić,a do tego dopuścić nie chce Moja "przewaga" polega na tym że jest nas tam 7 w tej chwili(z czego ten szef i jego brat to rzekłbym troszke nieroby), jeśli bym odszedł ja odejdzie też taki mój dobry kumpel, prawdopodobnie odejdzie też trzecia [...]

Tak w Bastionie tam trenuje Za***iście się tam czuje Wiadomo chłopakom do stóp nie dorównuje Ale poziom staram 3mać W klubie nie jestem sama Jest jeszcze oprócz mnie jedna dama Ale z chłopakami dobrze się sparuje I bez takich mi tu nikogo tu nie kokietuje! Poprostu rymuje i języka ni żałuje I uważaj co do obrony Żeby nie była potrzebna z Twojej [...]

[...] wykroków zrobić :-( brzuch -allahy 12x65kg 11x65kg 11x65kg 10x65kg 10x65kg poprzednio 60kg -wzniosy nóg w podparciu 5x10 dodatkowo poszły podciągnięcia, ale bieda tam straszna-ani razu najszerszym nachwytem (co mnie interesuje najbardziej), koło 8 wąskim podchwytem. W efekcie porobiłem negatywy najszerszym, ze 3 serie podchwytem i mam [...]

e tam, będę się męczył %-) Chodzi o to, że tydzień temu trening był taki sam, tylko mniejsze obciążenie-i domsy były. W tym ciężar w górę, a domsów nie ma, czyli jest poprawa regeneracji Może to już nudne, ale cały czas padam na ryj :-P Jutro nie zrobię treningu, bo już nie wyrabiam, na siłce jestem więcej niż w domu. I tak pakowałem już 5 razy w [...]

[...] "masy", co charakteryzuje się dodatnim bilansem kalorycznym, natomiast zdjęcia na początku tego wątku są w trakcie stopniowego wychodzenia z redukcji i gwarantuje Ci, że w tamtym okresie "pełny" nie byłem - przez większość czasu czułem się jak "szczur" - kalorie podbijałem okresowo, w krytycznych momentach - wiesz na czym polega rotacja [...]

Siema, obserwuje dziennik z ukrycia, bardzo dobre postępy :) Widzę,że mieszkasz w Hiszpani i mam takie do Ciebie pytanko bo za 3 tygodnie jade tam do pracy, lecz siłki nie odpuszcze i własnie ciekawi mnie jakie sa w Hiszpani ceny kurczaka, twarogów, jajek itd. Duza jest róznica?? Jakbys mogł to napisz mi mniej więcej co i jak. Z góry dzieki, [...]

[...] niż tydzień temu 7.super robiłem około 50 i moglem więcej zero zmęczenia Relacje z treningu: jak szlem na trening myslalem ze nie dojdę...tak gorąco wchodzę na siłownie a tam tez gorąco zaraz wołam kolesia z recepcji żeby włączył klimę i włączył od razu lepiej było...na siłowni znów pusto tylko jeden kolega był tu mu pomagałem trochę potem [...]

[...] bardzo źle sie poczułem...ale jakoś poszedłem na siłownię!!!po siłowni od razu leciałem do roboty musiałem pomóc zasadzić starszym ludziom duże drzewo wiec około 30 min tam robiłem i dostałem 20 euro!!!!!!! nie chciałem wziasc no ale wepchnęli na silea sie napociłem 100razy więcej niż na siłowni potem zadowolony wracałem do domu zjadłem [...]

[...] "doskoczyć" i ściągnąć na odpowiednią wysokość. Można sobie za to regulować taki wałek do zapierania kolan. Wyciąg do prostowania też nie musi być jakiś szczególny, był tam jakikolwiek wyciąg? Uchwyty się z reguły zmienia, gdzieś się poniewierają w pobliżu ;) Co do ławki rzymskiej do wznosów to zdarzyło mi się być na dużej siłowni, która [...]

07.08.13 DT / trening 10./ tydzień 3. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-07 Napoje: woda 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, fasolka szparagowa, kalafior, botwinka Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka, zma + kombucha, kefir z grzybka [...]

[...] na wakacjach w PL. najgorzej ze po wodzie mi sie casanowa wlancza i wale co podejdzie dwa lata temu w mikolajkach do burdelu poszlismy z kumplami z wawy i siedzielismy tam dwa dni non stop,pozniej z taka stara ****a pojechalem do niej na chate i za friko zarlem ,pilem i walilem przez 3 dni az mnie kumple tam znalezli, a *****ka pozniej [...]

[...] i piątek były dniami gdzie siedziałem po 3 zmiany w robocie, dlatego też nie udało się iść na trening no i z dietą też bywało średnio... Spałem ok 3h dziennie. Ale co tam, trzeba uzbierać na wakacje Foto posiłku nr 3: Foto owoców- arbuz, morela, melon Dziewczyna poszykowała i sobie zjedliśmy Piątek: 1 - białko + oliwa 2 - jajka + [...]

Wpadam do sklepu po piwo.W kieszeni stowa, dla mnie 3 dla znajomych 13.Oddali mi kase i w kiejdzie mam 105 zlotych i wtf Tyskie spijam yebac miche Co tam byki? Gadanie ja robie za 5 zloty na dzien i jest dobrze fh** Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-15 20:10:30

[...] MMA to sport i ma to byc czysty sport ale skoro tak cie to jara to poszukaj sobie o nielegalnych walkach moze ci sie uda zalapac na taka i dopstac wp****** i moze wtedy cos tam wpadnie do tej glowki :D Bo Ty tak powiedziałeś to tak ma być? Śmieszny jesteś. A jak ktoś dostanie wp****** na dzisiejszej gali UFC to też mu się tego odechce? :-) z [...]

[...] i progres, czekam na poradę jeszcze. :) Zdjęcia można obejrzeć tutaj (wygodniej, bo tutaj strony przynajmniej nie rozwali): http://s1107.photobucket.com/albums/h397/silkakash/start/ (pass: kash11) Nie umiem pozować, no ale coś tam może widać. Ogólnie widać, że jest strasznie słabo i brzuch jest do zrobienia, w ogóle go nie ćwiczyłem. Pzdr.